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Foto: Werther Santana/Estadão
Já ouviu falar nesse termo? Confira qual é e como manter a alimentação balanceada com essa opção prática e saborosa para o dia a dia.
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A banana é conhecida como a ‘‘fruta fast-food’', segundo a matéria de Layla Shasta ao Estadão, na editoria Saúde.
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Ela foi nomeada dessa forma pela praticidade: basta descascar e consumir, como se fosse um lanchinho rápido.
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A grande vantagem nessa prática é que, diferente do fast-food tradicional, a fruta carrega benefícios e é saborosa, o que ajuda a manter uma alimentação balanceada.
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De maneira geral, os tipos de banana abrigam minerais, vitaminas e fibras. Para aproveitar tudo isso, mantenha uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
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Além do consumo rápido, dá para aproveitar a fruta entre os ingredientes de preparos simples, como uma panqueca pronta em apenas 3 os.
Foto: Lucas Alves Deienno/Divulgação
Use ainda morango, leite integral e aveia em flocos para complementar essa bebida fácil, que é ideal em um café da manhã reforçado.
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Para um lanche da tarde diferente, aposte nessa receita simples que leva também aveia, noz moscada, cravo em pó e mais.
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Além da banana, outra fruta que se destaca é o abacaxi, repleto de benefícios e com versatilidade na cozinha. Saiba mais!
Juliane Moreti - Radar