Quem começa a fazer musculação costuma se preocupar mais com a ingestão de proteínas e nutrientes. Segundo o nutrólogo especialista em performance esportiva, Alberto Ribeiro, suplementos como creatina, cafeína e beta-alanina são comuns entre iniciantes, esses produtos são conhecidos por apoiar o desempenho físico, a recuperação e a resistência durante os treinos.
O whey protein também não fica de fora desse time. “Consideramos como um complemento alimentar pela praticidade, é um macronutriente, ou seja, em caso de deficiência ou dificuldade de consumir o aporte necessário de proteína no dia, fazemos uso dessa complementação por meios dos suplementos” explica Ribeiro.
Antes de optar pelo uso de suplementos, é importante avaliar seus objetivos, tipo de treino e necessidades individuais para garantir que os produtos escolhidos sejam adequados e eficazes para suas metas de saúde e desempenho.
A seguir, separamos produtos bem avaliados, com orientação de profissionais da área como critério de escolha.
